Bij de Bewust Verbonden Adem, de naam zegt het al, verbind je de in- en de uitademing aan elkaar. Het is een techniek voor een oefening, dit is geen normale manier van ademen die je de gehele dag door wilt en kunt uitvoeren.

Verbonden Adem is proceswerk.
Tijdens een sessie adem je voortdurend actief in en uit, zonder pauzes. Met inademen, adem je zuurstof, oftewel levensenergie, in. Uitademen helpt je loslaten. Als je die pauzes weglaat, gebeurt er iets bijzonders.

Waarom is ademwerk goed voor je?
Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus.

- Als je verbonden ademt dan gaat je lichaam mee in een natuurlijke flow.
- Het bevordert je gezondheid, mede omdat je de volle capaciteit van je longinhoud en middenrif leert gebruiken.
- Het verminderd gevoelens van stress en spanning.
- Daarnaast biedt het je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten.
- Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je fysiek, mentaal en emotioneel in je kracht kunt komen staan. Hierdoor ervaar je meer plezier, blijheid en ruimte in jezelf en in je dagelijks leven.
- Je zult merken dat lichamelijke klachten ook verminderen of zelfs verdwijnen doordat je de opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet opruimt.
- Je lichaam en geest kunnen weer ontspannen.

Wat gebeurt er als je een verbonden ademsessie doet?

Na een intakegesprek neem je plaats op een zacht matras waarop je circa een uur de tijd hebt voor bewust verbonden ademen. Ik begeleid je door dit gehele proces. Met de verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem. Je ademt in en uit door je mond en hierdoor krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, dat kan van alles losmaken in je hoofd en lichaam. Er kunnen emoties, angst of, trauma of oud zeer loskomen.
Je oefent met er doorheen te ademen. Nu ga je er niet bij weg maar leer je er JA tegen zeggen en het gevoel te accepteren. Op deze manier ontdek je dat er niets gebeurt tijdens het toelaten van emoties. Emoties duren maar 60-90 seconden. Ze zijn er en ebben ook weer weg. Net zoals een golf het strand opspoelt en even later weer verdwijnt.

Voel jij het verlangen om vol te leven, je hart te openen en de vrijheid in jezelf te ervaren, dan is ademwerk wat voor jou.

De Bewust Verbonden Adem wordt gegeven door Stephanie Anne.
Neem contact op met Stephanie Anne voor een gratis intakegesprek.

 

Dankbaar voor de mooie review die ik na een sessie van Irma mocht ontvangen.

"Afgelopen week voor de tweede keer een ademsessie bij Stephanie gedaan. Van te voren bevraagt ze goed hoe ik erin sta, ze checkt of het veilig is en of het voor mij ook veilig voelt. Ze legt goed uit wat de bedoeling is en wat er kan gebeuren, alles is goed, niks moet. Vervolgens neemt ze me vakkundig en liefdevol mee op ademreis. Ze voelt goed aan wanneer ze ' druk' moet geven - letterlijk of figuurlijk - en wanneer ze meer afstand kan houden en ruimte moet geven. Ze staat tijdens het hele proces paraat. Deze ademsessies geven mij vertrouwen dat mijn lichaam veel zelf op kan lossen, daar hoef ik niet over na te denken, mijn lichaam wéét dat gewoon. Stephanie helpt mij dat vertrouwen te herstellen en daarna weer verder te bouwen".

Dit is wat Bernanda zegt:

"Hele fijne begeleiding tijdens de ademsessie. Steef geeft een fijne basis waardoor je met een vertrouwd gevoel naar binnen kan om jezelf te ont-moeten met al wat je daar tegenkomt".